30天健身挑戰APP 減肥, 雕塑, 消體脂只要照做就能搞定


減肥是許多人都很想做的事,但可惜的就是往往會被自已的決心與耐力所打敗,畢竟沒有一個明確目標的減肥方式其實是很難去貫徹它的,今天要介紹的是一款叫做「30天內減重」,APP本身就像一個健身教練般,幫您安排各種目標內要做的到訓練、飲食與體重的變化紀錄,我們只需要照著指示操作,有心並持之以恆就有機會在30天內真的減肥唷。

30天健身挑戰APP 減肥, 雕塑, 消體脂只要照做就能搞定


30 天內減重 for iOS:下載點

30 天內減重 for Android:下載點

官方介紹:

「30 天內減重」為您量身打造快速又安全的減重法。不只具備系統性的訓練,更能隨時提供您上百種的飲食建議。 經科學證明,能有效促進您的健康與身形。您的運動與卡路里資訊將會同步儲存在 Apple Health。只要堅持下去,您的體態會比過去更窈窕美麗。

这些訓練計畫包含手臂、臀部、腹部和腿部的訓練,有助於您減去多餘的體脂肪並雕塑您的身材。只要您跟著動畫與影片指示,就能確保您在每個運動中的姿勢正確。訓練計畫無需器材,您可以在家裡或其他地方輕鬆訓練。

您可以透過圖表追蹤您的減重進度,並能清楚計算您消耗的卡路里,也可以設定自我激勵的目標。由於運動的強度會逐漸提高,所以要記得每運動三天要休息一天,身體才能逐步調整。

特色

– 追蹤減重進度
– 追蹤燃燒的卡路里
– 上百種低卡路里的飲食建議
– 動畫與影片指示
– 多種鍛鍊課程
– 逐漸提高運動強度

設定目標、飲食指南等,只需要照著APP進行訓練計劃,相信您身上的肉肉很快就會隨時間消逝了。

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